Has oído hablar del bombardeo de amor, pero ¿sabías que el bombardeo de amistad (también conocido como «síndrome de mejores amigos instantáneos» o «IBFS» para abreviar) también es algo con lo que muchas mujeres tienen experiencias de primera mano?
De hecho, es sorprendentemente común que personas de todo el mundo acudan a las redes sociales para compartir sus experiencias con amistades ‘IBFS’ a lo largo de los años.
«Mi amigo terrorista actuó de manera punitiva, vengativa, me robó, me trianguló e intentó humillarme públicamente cuando puse límites. Nunca he conocido a nadie como ella, y NUNCA volveré a confiar en alguien así», escribió un usuario de Instagram.
Otro compartió: «Muchas mujeres me han hecho esto y luego se vuelven contra mí o copian todo sobre mí. Es increíblemente espeluznante».
«Sí, y luego querrán hacerse un tatuaje contigo, y luego se pondrán tan celosos de ti que te odiarán en secreto, pero dirán que tú eres el problema», escribió un tercero.
Otros, sin embargo, se sintieron un poco diferentes, y un cuarto declaró: «Hago esto, pero es porque me encanta tener amigos y soy neurodivergente, adiós».
Y un último usuario de Instagram se hizo eco: «Cuando lo sabes, realmente lo sabes. Las relaciones entre mis amigos más cercanos y yo sucedieron literalmente de la noche a la mañana. Han existido durante unos 10 años cada una».
Hablando exclusivamente con Tyla, la psicóloga infantil y educativa senior, la Dra. Sasha Hall, nos contó todo lo que necesitamos saber sobre este fascinante fenómeno.
¿Qué es una amistad ‘IBFS’?
En primer lugar, señala el experto, «bombardeo de la amistad» o «Síndrome del mejor amigo instantáneo» no son términos psicológicos ni diagnósticos clínicos reconocidos.
Más bien, son frases que han surgido en las redes sociales para describir un patrón que algunas personas reconocen en las amistades.
«La idea generalmente se refiere a alguien que forma una conexión emocional intensa muy rápidamente, y que a menudo trata a un nuevo amigo como si lo conociera desde hace años», señala el Dr. Hall.
«Si bien esto puede parecer emocionante y halagador al principio, las amistades saludables generalmente se desarrollan gradualmente, y la confianza, la cercanía emocional y el entendimiento mutuo se construyen con el tiempo».
Y añade: «También vale la pena recordar que algunas personas aportan de forma natural calidez, entusiasmo y apertura a nuevas relaciones.
«Hacer clic rápidamente con alguien no es, en sí mismo, perjudicial para la salud. Lo que importa es si ambas personas se sienten cómodas con el ritmo de la amistad y si se respetan los límites de cada persona».
¿Cuáles son las señales de alerta de una amistad ‘IBFS’?
«En lugar de buscar ‘señales de alerta’, creo que es más útil detectar patrones de comportamiento», explica el Dr. Hall, y añade que un único comportamiento aislado no significa necesariamente que exista un problema.
Y continúa: «Las cosas a tener en cuenta pueden incluir que alguien espere un nivel de cercanía que no ha tenido tiempo de desarrollarse, que desee un contacto constante o tranquilidad, que se moleste si no estás disponible, que comparta información profundamente personal muy temprano, que espere que les des prioridad sobre las relaciones existentes o que reacciones negativamente cuando establezcas límites razonables».
Según el psicólogo, el síntoma más importante suele ser que la intensidad emocional se desarrolla mucho más rápido que la confianza genuina.
«Las amistades sanas tienden a parecer recíprocas y flexibles, mientras que una dinámica no saludable puede hacer que una persona se sienta presionada, culpable o responsable de mantener el bienestar emocional de la otra», advierte.
¿Por qué sucede esto?
El Dr. Hall le dice a Tyla que, en muchos casos, no proviene de un lugar de manipulación.
«Hay muchas razones por las que alguien puede involucrarse emocionalmente en una amistad muy rápidamente», continúa.
Para algunas personas, puede reflejar soledad, experiencias previas de rechazo, baja autoestima o un fuerte deseo de sentirse aceptado y conectado. Otros, naturalmente, pueden emocionarse cuando conocen a alguien con quien tienen mucho en común.
El experto destaca: “A veces las personas intentan crear seguridad emocional acelerando la cercanía emocional.
«La dificultad es que normalmente no se puede apresurar la confianza. Tiende a desarrollarse a través de experiencias repetidas de confiabilidad, coherencia y experiencias compartidas a lo largo del tiempo».
¿Cuál es el impacto psicológico más profundo?
«Para la persona que la recibe, la amistad puede resultar inicialmente halagadora, pero con el tiempo puede volverse emocionalmente abrumadora», explica el Dr. Hall.
«Pueden sentirse culpables por necesitar espacio, ansiosos por decepcionar a la otra persona o reacios a establecer límites porque no quieren herir los sentimientos de nadie.
«Para la persona que impulsa la intensidad, las amistades que avanzan muy rápidamente también pueden resultar difíciles de mantener. Si no se cumplen las expectativas, puede experimentar decepción, sentirse rechazado o creer que la gente siempre se aleja de él».
Esto puede reforzar patrones inútiles que hacen que las amistades futuras parezcan igualmente inciertas.
Si reconoce algunos de estos comportamientos en usted mismo, no hay necesidad de sentirse avergonzado o avergonzado, asegura el Dr. Hall.
«Muchas personas son naturalmente cálidas y entusiastas. Puede resultar útil preguntarse si la amistad se está desarrollando a un ritmo que resulte cómodo para ambas personas, si está permitiendo que la confianza crezca de forma natural y si está manteniendo un equilibrio saludable con sus otras relaciones e intereses», destaca.
Si sientes que alguien más está avanzando en la amistad más rápido de lo que te resulta cómodo, está bien reducir el ritmo.
«Establecer límites amables pero claros, tomarse un tiempo antes de hacer planes y permitir que la amistad se desarrolle de forma natural puede ayudar», añade el experto. «Una amistad sana debería poder tolerar límites sin que alguien se sienta culpable por tenerlos».
¿Hay beneficios o aspectos positivos de una amistad ‘IBFS’?
El Dr. Hall le dice a Tyla que «sí» y agrega: «Algunas de las cualidades asociadas con este patrón, como la calidez, la apertura y el entusiasmo, son a menudo las mismas cualidades que ayudan a las personas a construir amistades significativas. Muchas amistades para toda la vida comienzan con una conexión instantánea.
«La diferencia es que las amistades saludables permiten que la cercanía emocional crezca junto con la confianza, en lugar de esperar que la confianza exista de inmediato. Cuando ambas personas se sienten cómodas con el ritmo, respetan los límites del otro y siguen siendo libres de ser ellos mismos, un comienzo entusiasta de una amistad puede convertirse en la base de una relación fuerte y duradera».
