Oficialmente es esa época del año otra vez. harry potter y Las chicas Gilmore están en la televisión, la decoración con temas de calabazas está en todas partes y pasamos las noches acurrucados bajo una manta con una vela encendida.
Cada septiembre, nos obsesionamos cada vez más con la «temporada acogedora», ya sea corriendo a comprar pijamas nuevos, volviendo a ver ciertas series o ritualizando el primer café con leche con especias de calabaza de la temporada, pero un psicólogo ha advertido que esta tendencia podría tener un lado más oscuro.
Tyla habló con la psicóloga clínica colegiada, la Dra. Tracy King, quien explicó que la gente suele acoger con agrado la «temporada acogedora» porque «ofrece una razón socialmente aceptable para permitir una reducción de las demandas».
El experto destacó: «Las mantas nos permiten una barrera protectora del mundo exterior y calidez y comodidad. Las velas reducen el impacto y el procesamiento sensorial de las luces intensas, y películas o libros como harry potter permitir un escape mágico a otros mundos”.
También llega después del verano, que «nos anima a salir al exterior con sus días más largos y con la presión de socializar, viajar y lucir bien».
El Dr. King dice: «Especialmente en el Reino Unido u otros lugares donde el clima puede variar, podemos pensar que tenemos un buen día para salir. El otoño nos da permiso para quedarnos en casa y menos gente se pregunta por qué estamos en el sofá debajo de esa manta viendo la película a las 8 p.m. cuando afuera está oscuro».
Pero el experto advierte que, desde una perspectiva psicológica, podemos trasladar a los objetos que adquirimos la necesidad de esas pequeñas comodidades del hogar y la necesidad de seguridad y confort tras las exigencias del resto del año.
Ella explicó: «Una nueva vela o manta puede ser una señal visible para que el sistema se desacelere. Un riesgo aquí es que podamos seguir comprando impulsivamente sólo una cosa más para sentirnos seguros.
«La publicidad sabe qué impulsar en esta época del año, por lo que nos enfrentamos a todas esas acogedoras compras potenciales todos los días en línea con las redes sociales y las perfectas salas de estar de retiro otoñal de todos los demás».
El Dr. King instó: «Sin embargo, algo mucho más profundo puede estar sucediendo para algunas personas en términos de su falta de seguridad interna, y cada objeto comprado simplemente no les brinda la seguridad que esperaban. Este es el punto en el que la terapia puede ser beneficiosa para tratar de entender de dónde viene esa falta de seguridad. Las mantas y las velas pueden ayudarnos a recordar la seguridad, pero no podemos hacerlo si nunca la hemos sentido».
Otro riesgo que destaca la psicóloga es que la abstinencia puede parecer un autocuidado cuando en realidad es una evitación.
El Dr. King dice: «Si quedarnos en casa nos permite sentirnos más tranquilos y más capaces de conectarnos, esto es bueno. Pero si nuestro mundo exterior se está volviendo más pequeño y evitamos a las personas cercanas a nosotros y las tareas ordinarias, y nuestro estado de ánimo está decayendo con los días más cortos y la oscuridad más larga, entonces algo más está sucediendo. La pregunta que cabe hacerse es: ‘¿Me estoy escondiendo o me estoy recuperando?’
«El hogar tampoco es un lugar seguro para todos. Algunos están afligidos, solos y tal vez en riesgo debido a la violencia doméstica. Las noches más oscuras dejan a algunas personas desapercibidas y en mayor riesgo de hacerse daño a sí mismas o a otros. Lo que falta se intensifica».
Volver a ver películas muy queridas como harry potter También es una forma de regular nuestras emociones.
«Conocemos los personajes y el final; el cerebro no tiene que lidiar con la imprevisibilidad», explica el Dr. King. «Si estamos cansados, la novedad es otra exigencia, y una historia familiar nos permite adentrarnos en la trama sin tener que estar alerta para descubrir lo que viene después».
Y esto está perfectamente bien, ya que el otoño es un buen momento para descansar, recuperarse y prepararse para el invierno.
El experto concluyó: «El otoño también es como un ‘enero suave’; marca el final del verano y el comienzo de una nueva temporada y año escolar sin las exigencias que trae enero. Es como un reinicio o una página limpia para comenzar de nuevo.
«No hay expectativas de un nuevo régimen de acondicionamiento físico ni propósitos de cambio, por lo que el reinicio es de comodidad, no de superación personal. El cambio también refleja la naturaleza. Los árboles se deshacen de lo que ya no está y comienzan a conservar recursos para el invierno que se avecina.
«Ver cómo cambia el panorama nuevamente es un mensaje de permiso que nos permite volvernos hacia adentro y ser más reflexivos. Reducir la velocidad aquí es una preparación más que un estancamiento».
