Es difícil imaginar el ícono de la moda que es Victoria Beckham no usar tacones: son básicamente parte de ella en este momento.
Y ahora, se ha revelado que la diseñadora de 52 años incluso los usa para hacer ejercicio, ya que recientemente fue filmada usando tacones de aguja de diez centímetros en el StairMaster para prepararse para la Semana de la Moda de París, antes de presentar su última colección en la capital francesa el viernes (2 de octubre).
En un video compartido en la historia de Instagram de la ex Spice Girl, Victoria vestía una camisa blanca y una falda de cuero color burdeos, combinada con una elección de zapatos poco convencional, mientras completaba su entrenamiento sin esfuerzo.
Su esposo, David Beckham, de 51 años, que estaba filmando, preguntó hilarantemente: «Cariño, sé que es la Semana de la Moda, pero ¿no crees que estás llevando esto demasiado lejos?».
Los fanáticos inmediatamente se obsesionaron con el clip y recurrieron a las redes sociales para reaccionar, escribiendo: «Por supuesto, Victoria Beckham hace ejercicio en una cinta con tacones de diez centímetros» y «Esa es una forma de hacer ejercicio. Aunque apenas puedo caminar con ese tipo de tacones, ¡y mucho menos en el gimnasio!».
Un tercero escribió: «¡Si Victoria Beckham no pudiera mejorar! #Blusa de satén y #falda de cuero en una máquina de paso».
Mientras que otros aparentemente se han sumado a la tendencia, como escribió un cuarto: «¡LOL En realidad, esto tiene mucho sentido! Esos tacones deben ser increíbles para caminar, así que ¿por qué no practicar un poco en una cinta de correr?»
Y un quinto sugirió: “Esta es definitivamente una excelente manera de mostrarle a cualquier modelo de pasarela cómo mover las caderas… tener que subir para exhibir un atuendo…: Creo que las clases de modelaje deberían incluir estas máquinas en su entrenamiento”.
Pero aunque algunas personas aparentemente se sienten inspiradas, antes de que ‘heelmastering’ se convierta en una tendencia total, Tyla habló con los expertos, quienes, como era de esperar, no son sus mayores fanáticos.
Jessica Dubash, entrenadora personal cualificada y líder de equipo de Net World Sports, advirtió: “Definitivamente no recomendaría caminar en una cinta de correr o en una escaladora con tacones altos.
«Los tacones pueden verse geniales, aumentar la confianza y realzar completamente un conjunto, pero están diseñados para la moda, no para el ejercicio. Incluso un tacón relativamente pequeño cambia la posición del pie y altera la forma en que se mueve la parte inferior del cuerpo.
«Cuando usas tacones altos, el talón está elevado y una mayor parte del peso corporal se desplaza hacia la parte delantera del pie. Esto cambia tu patrón natural de caminar y puede afectar la forma en que se distribuye la fuerza a través de los pies, los tobillos y las rodillas».
«Cuanto más alto es el talón, más difícil puede resultar mantener el equilibrio, mientras que aumenta la presión en el antepié».
Si bien hay cierta demanda muscular adicional al caminar con tacones, por ejemplo, los músculos de la pantorrilla funcionan de manera diferente porque el tobillo se mantiene en una posición más elevada, esto no es un «beneficio que valga la pena».
Dubash aconsejó: si su objetivo es fortalecer las pantorrillas o las piernas, ejercicios como elevaciones de pantorrillas, sentadillas y estocadas le permitirán trabajar esos músculos de manera mucho más efectiva y progresiva, sin comprometer su estabilidad.
«También es importante recordar que el hecho de que caminar con tacones parezca más difícil no significa necesariamente que estés haciendo un mejor entrenamiento. Hacer un ejercicio más difícil no es automáticamente beneficioso si esa dificultad adicional proviene de una estabilidad reducida y una mecánica de movimiento alterada.
«Sería especialmente cauteloso cuando se trata de cintas de correr y salvaescaleras. Se combina un zapato elevado y menos estable con un equipo en movimiento, lo que deja mucho menos margen de error».
Ella instó: «Un paso fuera de lugar, un deslizamiento del talón o una pérdida momentánea del equilibrio podrían provocar una caída, un esguince de tobillo u otra lesión. Ese riesgo se vuelve aún mayor con un tacón de diez centímetros.
«El uso regular de tacones altos también se ha asociado con cambios en la función de la pantorrilla y del tendón de Aquiles, aumento de la presión en el antepié y cambios en la mecánica de la rodilla. Eso no significa que usar tus tacones favoritos para salir por la noche automáticamente causará una lesión, pero usarlos deliberadamente para ejercicios repetitivos introduce riesgos innecesarios cuando existen alternativas mucho más seguras y efectivas».
Tyla también habló con el quiropráctico Dean Blackstock, miembro de la Asociación Británica de Quiropráctica (BCA), quien emitió una advertencia similar.
Instó: «Caminar en una cinta con tacones de diez centímetros no es algo que recomendaría. Aparte del daño potencial a la cinta, hay maneras mucho más seguras y prácticas de acostumbrar los pies y las pantorrillas a usar tacones.
«Si no está acostumbrado a los tacones, comience con un talón más bajo de alrededor de 1,5 a 2 pulgadas y úselos durante períodos cortos de 20 a 30 minutos a la vez. Esto comenzará a activar los músculos de la pantorrilla y permitirá que los músculos más pequeños de los pies se adapten gradualmente a las diferentes posiciones del pie».
Aconsejó que, en lugar de seguir los pasos de Posh Spice y caminar en una cinta, usar tacones poco y con frecuencia en un ambiente seguro y estable antes de pasar períodos más largos o tacones más altos.
«También puedes fortalecer los pies y las pantorrillas con elevaciones simples y controladas de pantorrillas: prueba 10 con los pies mirando hacia adelante, 10 ligeramente hacia afuera y 10 ligeramente hacia adentro, algunas veces a la semana», agregó.
«Lo más importante es no forzar la incomodidad por el bien de la moda. Si sus tacones se vuelven incómodos, cámbielos por un par más cómodo. La moda debe ser divertida, y lastimarse nunca es una buena apariencia».
Entonces, por más icónico que parezca, tal vez déjelo en manos de VB y no lleve sus tacones de aguja al gimnasio…
